Santé

L'alimentation équilibrée chez la femme enceinte

L'alimentation quilibre  chez la femme enceinte

Publié par admin | Jeu 3 Oct 2013, 10:00

L'alimentation équilibrée  chez la femme enceinte

L’alimentation chez la femme enceinte revêt une importance toute particulière. En effet, une alimentation équilibrée vous permettra d’apporter à votre organisme tous les éléments nécessaires à son bon fonctionnement et au bon développement de votre bébé.

D’une manière générale, il serait préférable de :

  • ne pas sauter de repas

  • faire au moins 3 repas par jour en commençant la journée par un bon petit déjeuner

  • varier votre alimentation en mangeant de tout (voir ci-dessous)

  • bien s'hydrater au cours de la journée (au moins 1,5l d’eau/jour), et se limiter à un verre de jus de fruits ou autres boissons sucrée par jour

  • alcool : tolérance zéro ! Suppression totale de toutes les boissons alcoolisées.

  • ne pas penser qu'il faut "manger pour deux"

  • contrôler votre poids deux fois par mois.

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